Tischtennistraining mit Feedback
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Topspin-Übungen
Ü1 Topspin mit Beinarbeit Vorhand
10 min.
1 - Rückhand-Aufschlag in die Vorhand
2 - Vorhandtopspin in die Tischmitte
3 - Blockball in die Rückhandseite
4 - mit Beinarbeit aus der Rückhandseite VH-Topspin in die Tischmitte
5 - Blockball in die Vorhandseite
darauf wieder Vorhandtopspin in die Tischmitte u.s.w.
Ü2 Topspin mit Beinarbeit Rückhand
10 min.
1 - Aufschlag in die Rückhand
2 - Rückhandtopspin in die Tischmitte
3 - Blockball in die Vorhandseite
4 - mit Beinarbeit aus der Vorhandseite RH-Topspin in die Tischmitte
5 - Blockball in die Rückhandseite
darauf wieder Rückhandtopspin in die Tischmitte u.s.w.
Ü3 Umspringen und Vorhandtopspin diagonal
7 min.
S - Mehrere Rückhandschupfbälle diagonal
1 - Umspringen und Vorhandtopspin in die weite Rückhandseite
des Gegenspielers
Ü4 Umspringen und Vorhandtopspin parallel
8 min.
S - RH-Schupfbälle mehrmals diagonal
1 - Umspringen und Vorhandtopspin parallel in die VH-Seite
Ü5 Vorhand-Topspin mit "Großer Beinarbeit"
5 - 10 min.je nach Kondition
1 - Roll-Aufschlag in die Vorhandseite
2 - Konterball in die weite RH-Seite
3 - Umspringen und mit Vorhand-Topspin in die Tischmitte spielen
4 - Rückhand-Block in die weite VH-Seite
5 - Vorhand-Topspin in die RH-Seite(2) - …und Übung wieder von vorn; mit Block in die weite RH-Seite
(3) - und wieder Umspringen und mit Vorhand-Topspin in die Tischmitte
spielen
Ü6 Wechsel Vorhand/Rückhand-Topspin
10 min.
1 - RH-Aufschlag diagonal in die RH-Seite
2 - RH-Topspin diagonal die RH-Seite
3 - Rückhand-Block parallel in die VH-Seite
4 - VH-Topspin diagonal in die weite VH-Seite
5 - Vorhand-Block parallel in die RH-Seite
- …und Übung wieder von vorn;
mit (2) RH-Topspin diagonal in die weite RH-Seite
VORHAND TOPSPIN-TRAINING
mit großer Ballflugbahn wird Ihnen in folgendem VIDEO demonstriert:
Titel auf YOUTUBE: TOPSPIN movie
VORHAND TOPSPIN-TRAINING
mit verschiedenen Übungen und in Kombination mit weiteren Trainingsgeräten
zeigt das VIDEO: Instructional forehand topspin training
Wenn Sie sich die VIDEOs auf YOUTUBE angesehen haben,
klicken Sie bitte auf der YOUTUBE-Seite
links oben auf den "ZURÜCK-PFEIL"
und Sie sind wieder auf "Tischtennistraining mit Feedback".
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auf YOUTUBE 03/2008 gefunden:
Und es gibt auch eine neue Spiel-Idee, die nicht ausschließlich Topspins erfordert,
aber wie ich finde ein sehr intensives Beinarbeitstraining ermöglicht:
VARIANTE A: 2 Tische und 2 Spieler
Table Tennis Switch 3 die Jungs sind heftig unterwegs!
Table Tennis Switch D Das Spiel wird grafisch demonstriert.
Spielregel: 3 Bälle an einem Tisch spielen;
dann Wechsel auf den anderen Tisch;
dort wieder 3 Bälle schlagen
...und wieder Wechsel zum ersten Tisch
Weiterspiel...bis ein Fehler gemacht wird...
oder bis einem Spieler die Luft ausgeht!
Table Tennis Switch 1
Table Tennis Switch 2
Table Tennis Switch 4
Die Intensität der Beinarbeit lässt sich
durch Veränderung des Abstands zwischen den Tischen gut regulieren.
Der 4.-te Ball - beim diagonalem Wechsel auf den anderen Tisch -
kann gekontert werden, wenn die Zeit zum Ausholen ausreicht;
ansonsten ist es ein gutes Training,
um aus vollem Lauf einen guten Block zu setzen.
VARIANTE B: 2 Tische und 4 Spieler
Ich könnte mir vorstellen, dass dieses Spiel bei 4 Anfängern
so abgewandelt werden kann,
dass jeder Spieler an seinem Tisch stehen bleibt.Die Problematik einer großen Beinarbeit
und des Schlagens während der Bewegung entfällt.
Hier wird dann die diagonale Platzierung mit dem 4.-ten Ball auf den anderen Tisch
und das anschließende Weiterspiel mit parallelem Ballweg geübt.Dieses Spiel kann
bei verminderter Anforderung
mit 4 Spielern begonnen werden
undbeim Spiel mit 2 Spielern
seine volle Dynamik entfalten.
